8 Khasiat Buah Murbei untuk Kesehatan

8 Khasiat Buah Murbei untuk Kesehatan


Buah murbei atau mulberry merupakan buah buahan yang memiliki rasa yang manis dan juga bergizi, yang membuatnya menjadi buah favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Dan pada artikel ini, akan dibahas mengenai berbagai manfaat buah murbei untuk kesehatan yang mungkin akan membuat Anda untuk lebih menyukai buah mulberry ini.

Manfaat Buah Murbei

Pada dasarnya, pohon murbei ini terkenal karena bagian daunnya yang biasa digunakan sebagai makanan ulat sutra, terutama di Asia dan Amerika Utara, karena daun murbei merupakan satu-satunya yang bisa dimakan oleh ulat sutra. Dalam dunia kuliner sendiri, buah murbei dapat diolah menjadi selai, jeli, kue, teh, dan masih banyak lagi.

Kandungan Gizi

Berdasarkan organicfacts, buah murbei mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh manusia, hal ini termasuk zat besi, riboflavin, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalium, fosfor, kalsium, serta sejumlah besar serat dan berbagai senyawa organik, seperti fitonutrien, zea-xanthin, reveratrol, anthocyanin, lutein, dan berbagai senyawa polifenol lainnya.
Manfaat Buah Murbei

Berikut 8 manfaat buah murbei bagi kesehatan :

1. Kesehatan Pencernaan

Seperti kebanyakan buah-buahan dan sayuran, murbei juga mengandung serat. Serat dapat membantu Anda dalam meningkatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik. Dengan begitu dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah timbulnya masalah seperti sembelit.

2. Membantu Mempercepat Pemulihan

Jus buah murbei sangat bermanfaat bagi pasien pasca operasi. Hal ini dapat mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah terjadinya infeksi. Selain itu, buah murbei juga dapat digunakan untuk membantu Anda dalam mempercepat pemulihan setelah masa melahirkan.

3. Mengontrol Gula Darah

Murbei atau mulberry mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu dalam menyeimbangkan dan mengontrol gula darah pada penderita diabetes. Kehadiran flavonoid dalam murbei dapat mencegah kenaikan dan penurunan kadar gula yang tidak menentu pada penderita diabetes. Sehingga sangat efektif untuk mencegah terjadinya komplikasi pada penderita diabetes yang disebabkan karena lonjakan gula darah.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah murbei dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Dimana hal ini dapat memperkuat sistem saraf dan mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah terjadinya penyumbatan di aliran darah. Dengan begitu, murbei menjadi sangat efektif dalam mencegah serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan Penglihatan Mata

Dengan mengkonsumsi segelas jus murbei secara rutin juga dapat meningkatkan penglihatan pada mata. Hal ini dikarenakan murbei mengandung vitamin A yang dapat memperkuat pandangan mata dan mengurangi ketegangan pada mata.

Hal tersebut tentu sangat ideal untuk Anda yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer untuk bekerja. Selain itu juga dapat melindungi mata dari radikal bebas, yang menjadi penyebab gangguan penglihatan dan degenerasi pada retina.

6. Mencegah Risiko Kanker

Selama ratusan tahun, buah murbei telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional Cina sebagai obat dalam melawan kanker. Hal tersebut pun memiliki dasar ilmiah, dimana penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam murbei dapat menurunkan stres oksidatif, sehingga berpotensi mengurangi risiko kanker.

7. Kesehatan Tulang

Vitamin K, kalsium, zat besi, serta sejumlah fosfor dan magnesium yang semuanya terkandung dalam buah murbei dapat bermanfaat bagi perkembangan dan menjaga kesehatan tulang. Hal ini juga berkaitan dalam mencegah kondisi seperti osteoporosis atau gangguan tulang lainnya yang berkaitan dengan usia.

8. Pencegah Penuaan Dini

Buah murbei juga mengandung vitamin A dan vitamin E, serta berbagai komponen karotenoid seperti lutein, beta karoten, zae-xanthin, dan alpha karoten. Semua elemen tersebut bertindak sebagai antioksidan yang secara khusus mempengaruhi kulit, jaringan, rambut, dan area lainnya yang dapat diserang oleh radikal bebas.

Dengan begitu murbei dapat membantu Anda dalam menjaga kulit tampak lebih halus, mengurangi munculnya noda dan bintik-bintik hitam (age spots), serta menjaga rambut berkilau dan tetap sehat dengan mencegah tindakan oksidatif dari radikal bebas.

Peringatan dan Efek Samping Murbei

Meskipun alergi terhada buah murbei jarang terjadi, tetapi serbuk sari dari pohon murbei dapat menyebabkan reaksi alergi pada individu yang sensitif. Individu yang sensitif ini juga memiliki kemungkinan memiliki reaksi alergi terhadap buah murbei, sebagai hasil dari reaktivitas silang.